デキる大人はやっている!充実した仕事終わりの過ごし方

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デキる大人は仕事終わりの時間をどのように過ごしているのか気になりませんか?

お金を稼いでいる人ほど無駄に時間やお金を使うことはありません。

毎週のようにある飲み会に何万円と使われていくお金や時間を自己投資の価値あるものに変えていけたらいいですよね!

今回は、デキる大人が仕事終わりの時間を何に投資しているかを紹介していきます!

たるんだ体型をイケてる身体に変える「筋トレ」


海外のCEOや高収入を得ている人は筋トレをすることは常識になっています。

これは自分の健康や体型を管理できていなくては、会社や部下を管理することなどできないという考えからきています。

さらにこちらの記事【psychology Today】には、積極的に身体を動かしている人の収入の方が、していない人に比べて14~17%高いという研究結果が実際に掲載されています。

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/in-the-neighborhood/201308/is-exercise-the-answer-higher-income

また、筋トレを行うと分泌される「成長ホルモン」は筋肉を増加させ脂肪燃焼効果でたくましくかっこいい身体にしてくれます。

体格もかっこよくバシッとスーツを着こなしている姿はそれだけでも仕事ができそうですよね!

一方で筋力がない人は、ポッコリお腹に姿勢が悪く、肩も内側に入り自信がなさそうに見えてしまいます。

身体を追い込んで鍛えていけば、「筋肉だけでなく自身もつく」そんな筋トレはとても魅力的ですよね!

  • ジム会費は月額制で「経済的」
  • 代謝が上がり太りにくい体質になる
  • 自分に自信がつく
  • ビジネスにおいても計画力、行動力、意志力がつく
  • 健康的な身体が手に入る

【参考文献】
https://lrandcom.com/why_starbucks_ceo_get_up_four_thirty_in_the_moring

https://www.excite.co.jp/News/smadan/E1506307550406/

東京・大阪のおすすめジム

今回は数あるフィットネスジムの中でも忙しいビジネスマンにとって落ち着いて集中できる高級ジムを紹介していきます。

しっかりとトレーニングで鍛えた後に、今日一日の振り返り、より良い明日にするために考える時間、リラックスして頭を空っぽにする時間など自分だけの時間も確保できたらいいと思いませんか?

こちらの2つの高級ジムでは、客層も良く高いサービスが受けられるので、落ち着いた雰囲気のスペースで自分と向き合える時間を過ごすことができます。

フィットネスをしながら自己価値を高めることができる空間があればいいですよね!

非日常的な空間を与えてくれる Aqua sports & spa

 

https://www.aquasportsspa.com/

東京世田谷にある毎日の生活に夢のような時間を提供してくれる超高級フィットネスジム

ジムエリアはもちろん、プール、温泉、カフェ、クラブハウスなど様々な施設が充実しているので飽きることはありません!

身体を整え、日常を快適に過ごせるように考案されたトレーニングで理想の身体に変化していくのが楽しくなりそうですね。

気分に合わせてスイミングや筋トレで身体を動かした後は、温泉でくつろいだり、カフェでヘルシーな食事など充実したライフスタイルにしてくれます。

心の底からゆったりと贅沢な時間を過ごすことができるフィットネスジムです。

かっこいい大人が集まる本格ジム ReXeR

 

https://rexer.style/

大阪本町の駅から徒歩3分のところに位置する高級感溢れるフィットネスラウンジ

海外メーカーの最新マシンが整うトレーニングエリアとおしゃれなカフェスペースを完備している24時間利用可能ジムです。

一流トレーナーとフィットネス意識の高いトレーニーの中でのトレーニングはモチベーションが上がること間違いありません。

カフェスペースには、コーヒーや種類豊富のプロテイン、紅茶、スムージーなどメニューも充実しています。

24時間フィットネスジムの中でもこれだけの設備完備で高すぎないプラン設定はとても魅力的。

「仕事終わりに汗を流してカフェでリラックス」健康的で理想のライフスタイルが実現するフィットネスジムです。

日頃のストレス発散に効果的なジョギング

有酸素運動のなかでもとりわけジョギングは脳に刺激を与え、活性化させるというメリットがあります。

走ることで記憶や思考力、集中力、感情といった重要な指令を出している「海馬」や「前頭葉」が活性化し仕事のパフォーマンスを向上させる働きがあると言われています。

また「セロトニン」とよばれるホルモンが分泌されるようになり、ストレスが軽減されたり、ポジティブな感情にさせ落ち込んだ心を元気にしてくれる効果もあります。

日頃のストレスをお酒で発散している人はすぐに取り組むことができるジョギングに置き換えてみてはいかがでしょうか?

  • ストレス解消につながる
  • 脳が活発化する
  • 運動不足の解消になる
  • すぐに始めることができる

ジョギングおすすめアプリNike+ Run Club

https://itunes.apple.com/jp/app/nike-run-club/id387771637?mt=8

目標に合わせてぴったりのプランを提案してくれるアプリです。

ジョギング初心者から本格的なランナーまでをサポートする機能が充実しており、このアプリがあなたのランニングパートナーとなってくれます。

ランデータであるペース、場所、距離、高低差、心拍数、距離ごとのスプリットデータを記録・管理できるので、次のステップに向かって頑張れること間違いなしのアプリです。

モチベーションを維持しながら継続するためにもぜひ利用してみてくださいね!

自分の世界を広げてくれる読書

一流ホテルに滞在するお客様に届くネットでの購入品で最も多いものをご存知ですか?

多くの荷物が届く中で、1番多いものが「本」だといわれています。

30代で年収3000万以上のビジネスマンは平均で一か月9.88冊の本を読んでいるそうです。

自分の専門分野を読むことはもちろんですが、お付き合いのある方や部下が薦める本も積極的に読み、その人たちの価値観や考え方を知ろうとする気持ちを強くもっています。

そうすることにより多くの人とのコミュニケーションや、知見を広げることにつながっていくと考えている方が多いからです。

自分の既に知っている知識だけでなく、未知のことをメモしたり手帳に書き留めたりと新しい情報に貪欲なのがデキる大人の特徴だと言えそうですね!

  • 視野が広がり、発想力が豊かになる
  • 知識が増え、ビジネスに活かせる
  • 多くの人とのコミュニケーションの幅が広がる
  • ストレス解消になる

居心地の良いおすすめブックカフェ Anjin

 

http://real.tsite.jp/daikanyama/floor/shop/tsutaya-books/

代官山の蔦屋書店の中に併設されているライブラリーラウンジ

本に囲まれた空間で、飲み物や食事、ちょっとしたおつまみを楽しむことができます。

夜にはピアノの生演奏を披露してくれるときがあり、本と共に大人の優雅な時間を過ごせそうです。

いつもとは違う雰囲気での読書はリフレッシュにもなり、より読書に集中できそうですね。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

自己価値を上げる仕事終わりの過ごし方を紹介しました。

特に筋トレやジョギングは今までにやろうと思っていても取り組めてこなかった方も多いのではないでしょうか?

節約されたお金で、かっこいい身だしなみにするためのファッションなどに使うのもいいですよね!

これを機に理想の自分の実現にぜひ役立てみてくださいね!

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