顔太りは浮腫み解消と顔トレで痩せる!~おすすめグッズ4選~

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顔のお肉ってなかなか落とすのが難しいですよね。

スタイルが良くても顔が太っていると、全体的に太っているイメージを持たれてしまったり、服が似合わない、顔が大きく見えるなど、一番印象付ける部分なのでデメリットが多いですよね。

そんな重要なパーツである顔を痩せるには、浮腫みの解消と表情筋を鍛える必要があります!

そこで今回は、表情筋の鍛え方と個人的に実際に使っている顔痩せグッズをご紹介していきます!

気になる有名小顔ローラーもしっかりレビューするので、是非参考にしてみて下さいね!!

顔痩せするには

まず顔痩せするには、大きく分けて2つの方法が必要になります!

● 浮腫みを溜め込まない・・・顔に限らず、浮腫みは放っておくと頑固な脂肪になります。硬くなってしまうとどんどん落としにくくなるので、浮腫みに気づいた時にすぐにケアしましょう。

また、日頃からもマッサージを取り入れるなどして浮腫みにくくすることも大切です!

● 顔の筋肉を強化する・・・浮腫みがなくなっただけでは顔は痩せません!!しっかり表情筋を鍛えることで、たるみのないスッキリしたフェイスラインが手に入ります!!

以上の2つをしっかり行うことで顔痩せは実現出来ます!

それでは、次にそもそも顔が太ってしまう原因を説明していきます。

痩せる前に予防!顔が太る原因とは

「太ったら最初に顔に出る」こんな風に言っている人まわりによくいませんか!?

また、会った瞬間に「なんか太った?」と言われるときって、顔を見て判断していることが多いですよね。

「顔」はそれだけ見た目を印象付けるパーツであることに間違いありません!

そこでこれから、顔痩せ方法をお伝えする前に原因についてご説明します。

原因を知ることで予防出来ることもあるので、まずはこれ以上太らない対策をしましょう!!

浮腫み

浮腫みは放っておくと頑固な脂肪にかわります。

そんな浮腫みには3つの原因があります。

① 塩分や水分の摂りすぎ・・・味の濃い料理や利尿作用のあるお酒を過剰摂取すると、体が水分を欲しがり、結果余計に水分を摂りすぎてしまいます。その余分な水分が皮膚の下に溜まり、浮腫みの原因になります。

【対策】
・味付けの濃い食事を控える
・バランスの摂れた食事を心がける
・アルコールの飲みすぎを避ける

予防する前に、既に浮腫んでしまったときの解消法はコチラ⇓

【ポイント】
・肌を傷つけない為にクリームやオイルを多めに塗る
こめかみ、耳の下にあるリンパに向かって流す
・重力に逆らうイメージで上に引き上げるようにマッサージする

★ 3分くらいで簡単に出来るので、浮腫んでしまった場合はそのままにせずすぐに実践しましょう!!

② 睡眠の取りすぎ・・・横になっている姿勢が続くと、体の水分や老廃物は顔にも循環し、浮腫みの原因になります。

【対策】
・過剰な睡眠は避ける
・枕を使い、頭の位置が心臓より高くなることで頭に水分や老廃物が流れるのを防ぐ
・うつ伏せは体の動きが制限され血行が悪くなるので、仰向けで寝る

③ ホルモンバランスの乱れ・・・女性は生理前から終わるまでホルモンバランスが乱れやすくなります。妊娠に必要な体を作ろうとするプロゲステロンというホルモンの分泌量が増え、栄養や水分を蓄えようとし、これが生理中に浮腫む原因になります。

この原因は予防することが出来ないので、生理前から終わるまでは①と②の食事や睡眠時間を特に意識して、余計に浮腫みやすくなるのを防ぎましょう。

骨格の歪み

顔の骨格が歪むと血行不良になり脂肪が燃焼されず、むしろ脂肪がつきやすくなってしまいます。

骨格が歪んでいるかチェックするポイントは

  • 左右の目・眉の高さが均等であるか
  • 口角を上げたときに頬の高さが均等であるか
  • 左右のエラの張りが対称であるか

一度鏡で自分の顔をしっかり観察し、3つのポイントの他にも骨格の歪みがないか確認しましょう!

【対策】
・頬杖をつかないようにする
・噛むときに同じ歯ばかりで噛むのではなく均等に歯を使う
・普段から姿勢を正す
・眼鏡やコンタクトをする場合、左右の視力を合わせる

筋肉の衰え

頬が垂れ下がっていたり、二重顎になる場合は顔の筋肉が衰えている証拠です!

筋肉が低下すると引き締める力が弱くなるので、顔がたるみやすくなります。

また、筋肉がつくとたるみ防止だけでなくリフトアップするので、結果顔痩せに繋がります!

これから紹介するストレッチを毎日行い、表情筋をしっかり鍛えましょう!!

【対策】
・スマホやパソコンを使うときなど、長時間下を向かないようにする
・スキンケアをしっかり行い、肌のハリ・弾力を保つ
・たくさん会話をし、普段から表情筋を使う

以上、3つが顔が太ってしまう原因です!

「1.顔痩せするには」の項目でもお話しした通り、浮腫みの解消と筋肉をつけることが予防にもなり、痩せる方法にもなります!

なので、先ほど紹介した浮腫み解消マッサージと筋肉をつけるストレッチは必ず取り入れるようにしましょう!!

 おすすめ顔痩せグッズ4選!

最近は美顔ローラーを始め小顔グッズが、雑誌やテレビでもよく紹介されていますよね!!

身近なところでは100円均一、高級なものは百貨店でも販売されており、価格も幅が広いのでどれが良いのか迷いますよね。

そこでこれから、個人的に使っている小顔グッズ4選をご紹介していきます。

セルフマッサージと筋トレに加えて、更に理想のフェイスラインを目指しましょう!

 細かいところまで浮腫みを解消!【AYURA ビカッサプレート】

グッズの中で一番おすすめしたいのがこちらです!

2〜3年前にコスメカウンターで試して、リフトアップの即効性があったので即決で購入しました!!

使い方は、肌に負担がかからないようにクリームを塗ってから、カッサで額・頬・デコルテなどを流すだけ!

カッサの先が2つに分かれているので、目の周りなど細かい部分もマッサージしやすいですよ。
※詳しいマッサージ方法は公式HPに載っているので、それに従って行って下さいね。

ちなみに、クリームのフォースセラムは玉状のカプセル(1㎜程度)が入っており、つぶつぶした感触が少し苦手でした・・・。

クリームやオイルは今使っているものでも、滑りが良ければ大丈夫なので、とにかくたっぷり塗ってマッサージしましょう!

毎日の朝晩、スキンケア後に取り入れるとより効果も期待できます!

ビカッサプレートプレミアム 価格 ¥2,800(税別)
ビカッサフォースセラム 価格 ¥8,000(税別)
https://www.ayura.co.jp/c/10/26977/

【こんな方におすすめ】
・目の周り、耳の周りなど細かい部分もマッサージし、浮腫みを解消したい方
・あまりコストをかけたくない方

カッサは100円均一でも販売されていますが、それぞれ形状が異なるので、使用部分にあった形状を選ぶようにしましょう!

エステ効果を取り入れたい方に!【YA-MAN アセチノクアトロインパクトネオ】

次は手軽に浮腫みを解消するのにぴったりのアイテムです!

そもそも、脚のマッサージ用に購入したのですが、付属でフェイス用のアタッチメントもあるので、体・顔どちらにも使うことが出来ます!

使った感想は・・・頬の浮腫みはスッキリします!!!

ただ、フェイス用アタッチメントの幅が広いので目の周りや額など、細かい部分はマッサージ出来ないのが気になりますね。

ボディなどの面積が広い部分には最適ですが、フェイス用としては少し不向きという印象です。

また、電動なので少し音がするのもネックですね。

価格 ¥12,800(税別)
https://www.ya-man.com/brand/acetino/products/quattro-impact-neo.html

【RFボーテ トルネードRFローラー EX】

ちなみに同じYA-MANから発売されているこちらは、ボディはもちろん目元モードなど、顔の隅々まで使えます!

顔を集中して痩せたい場合は、このようなコンパクトなつくりの方が良さそうですね!

また、エステでも使われている深熱ケアのラジオ波筋肉に刺激を与えるEMSが搭載されているので、より引き締め効果が期待出来そうです!!

価格 ¥39,800(税別)
https://www.ya-man.com/shop/commodity/0000/rr00360ym/

【こんな方におすすめ】
・電動で気軽にマッサージしたい方
・セルフだと力加減が難しい方
・肌のハリが欲しい方
・医学的効果を求める方

 持ち運びも便利!気軽にマッサージ出来る!【ReFa リファカラットフェイス】

小顔・美顔ローラーといえばこちらですよね!!!

芸能人や有名モデルなど使っている人も多く、雑誌でもよく見かけます。

ズバリこれを使った効果は・・・フェイスラインがはっきりします

一ヶ月使い続けてフェイスラインに変化を感じましたが、浮腫み解消としては即効性があります。

他にも肩や腕、頭にも使えるのでかなり重宝しています!

フェイス用でさらに細いタイプもあり、特に目の周りなど細かいところをケアしたい方や持ち運びしやすさを重視される方はリファエスカラットがおすすめです。

とにかく種類が豊富なので、実際店頭で試してみてくださいね!!

価格 ¥21,600(税込)
https://www.mtgec.jp/shop/g/g9234901001/

【こんな方におすすめ】
・テレビを見ながらなど気軽さを求める方
・お風呂でマッサージしたい方
・おしゃれなデザインでモチベーションアップしたい方

体温を上げて効果的に!【PUT ON MAGIC MIST】

続いて最後にご紹介するのはこちらのミスト。

“吹きかけるだけで引き締まる”絶対にそんなことはないと思い使ってみると・・・

吹きかけた方の頬が確かにリフトアップしました!!

吹きかけてしばらくすると顔が少し熱くなってきて、効いている感じがします。

しかし、持続性は3~4時間くらいだったので、やはり普段からマッサージや顔トレをする必要がありますね。

また、ミストは化粧水と同様水分が多いので、ハンドマッサージをするには滑りが悪く少しやりずらさがありました。

なので、ミストで温めてからローラーでマッサージするという順番が効率的です!

価格 200ml  ¥4,860(税込)
http://www.putonmagic.com/mist/

公式HPにPUT ON MAGIC MISTを使ったフェイスマッサージ方法が紹介されているので、是非チェックしてみてくださいね。

【こんな方におすすめ】
・今すぐ顔痩せしたい方(持続3~4時間)
・マッサージ前に簡単に体を温めたい方

以上4つのグッズを紹介しましたが、使い方としては

  • 顔の浮腫みケアとして、朝晩スキンケア後にPUT ON MAGIC MISTをしてからカッサでリンパマッサージ。
  • テレビを見ている時、入浴中は気軽にリファで。。
  • 平日の疲れている時は、電動のアセチノで簡単に。

このように、その日の気分に合わせて使い分け、とにかく継続することが大切です!!

また、一日でも早く顔痩せしたい方は、小顔矯正や美容梁をおすすめしますが、継続して通わないといけないので費用も高額になることから、自宅で取り組める、マッサージと顔トレをおすすめします!!

まとめ

今回の顔痩せについてまとめると、顔痩せするには

  • 浮腫みを取るためにマッサージをする
  • 顔の筋肉を鍛えて引き締める

この2つが顔痩せに必要な条件になります!!

そして、顔が浮腫んだときは解消マッサージを、普段はグッズで浮腫まないように予防することが大切です!!

グッズもたくさんあるので、是非モチベーションアップの為にも、ひとつお気に入りの物を見つけてみてはいかがですか!?

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