毎日の生活を充実させる!自己価値を高める大人の趣味5選

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仕事に夢中になりながらも将来の自分に自己投資できる趣味があればいいと思いませんか?

このような趣味は仕事後や休日の時間を有意義なものにして、いつまでも元気で若々しくいさせてくれます。

また自分の価値を高め、リフレッシュにもなるので仕事への切り替えがうまくできるようになります。

普段何気なく無駄な時間やお金を費やしてしまっている人もいますよね。

せっかくであれば、このような時間やお金は自己投資できるものに使っていきたいものです。

今回は、仕事ができる人ほど自分磨きのために取り組んでいる趣味を紹介していきます。

おすすめ趣味① 筋トレ

海外の経営者や高収入を得ている人は筋トレを日課にしています。

自分の体型や健康を管理できてこそ、他の人の管理ができるという考えを持っているためです。

健康管理に欠かせない筋肉は20代をピークに徐々に減少していきますが、筋トレを行うことにより「成長ホルモン」が分泌されます。

この成長ホルモンは、筋肉を増加させたり脂肪燃焼を促進する効果があり、太りにくい体質になります。

そして男性はたくましくかっこいい体に、女性はクビレやヒップが強調された魅力的な体に変わります。

外見が変わると自信につながり性格までもポジティブにしてくれます!

また、成長ホルモンは古い細胞を新しい細胞に入れ替えるアンチエイジング効果があります。

これにより肌や髪がきれいになり、若さが保たれる秘訣になります。

筋トレはビジネスにおいてもとても強い味方になってくれます。

トレーニング目標から逆算して実行していく計画力行動力意志力が身につきます。

筋トレは優秀なビジネスマンに欠かすことのできない最高の自己投資になること間違いありませんね!

  • 代謝が上がり太りにくい体質になる
  • 引き締まった美しい体型になる
  • 自分に自信がつく
  • アンチエイジング効果がある
  • ビジネスにおいてもいい影響を与えてくれる
  • 健康な身体が手に入る

実際にジムに通うなら、費用や設備、雰囲気、清潔さも気になりますよね。

また、仕事で忙しい方だと営業時間も決める際のポイントですよね。

筋トレ初心者から上級者の方までが満足できるおすすめフィットネスジムです!

おすすめジムⅠ ORANGE GYM RATS

 

https://www.ogrtokyo.com/

六本木にあるジムのイメージとはかけ離れたおしゃれな雰囲気でモチベーションをあげてくれるORANGE GYM RATS

充実したマシン設備とDJブースがあるので飽きることなくトレーニングに励むことができます!

無料のプロテインやレンタルタオル、フルーツウォーターの無料提供サービスがあるのがうれしいポイントです。

本格的なジムエリアのほかに格闘技エリアが設けられているので、日頃のストレス発散にも最適です。

おしゃれな空間とテンションの上がる曲でキツイトレーニングも楽しく感じてしまうこと間違いなしのフィットネスジムです。

おすすめジムⅡ ReXeR

 

https://rexer.style/

大阪本町の駅から徒歩3分のところに位置する高級感溢れるフィットネスラウンジ

本格的なトレーニーも使用している海外メーカーの最新マシンが置かれていて、自分を磨くジムとして大阪に誕生した、instagramで話題のジムです。

しっかりトレーニングもしながらカフェで仕事をしたりと、ライフスタイルに合わせて利用できる24時間利用可能のフィットネスジムです。

コーヒーやプロテイン、スムージー、紅茶などカフェメニューの多さも嬉しいポイントですね。

パーソナルトレーナーはもちろん、トレーニングにきている人もフィットネス意識の高い人たちばかりなので、モチベーションも上がりReXeRに通っていることを自慢したくなってしまいます。

24時間フィットネスジムの中でもこれだけ設備が整っていて、高すぎないプラン設定になっているのが魅力的です。

おすすめ趣味② 料理

食事は「身体の資本」であり誰にとっても重要なことですよね。

ビジネスマンにとって料理を趣味にすることはベストな健康状態を作りだす手助けをしてくれます。

とくに高収入の人は自分で料理を作る割合が多く、食事の大切さをきちんと理解していると言えるようです。

手料理だと栄養バランスはもちろん、味の濃さを調節できたり調理方法によってカロリーを抑えることもできます。

また料理するには、「創造力」と「段取り」が重要になってきます。

レシピ本を参考にしながらでもオリジナルレシピを作れるようになりますし、複数の作業を同時に行うための順番や効率化の方法が身についてきます。

これは仕事においてもクリエイティブな発想が思いついたり、作業の効率化に応用されていきます。

さらに料理中は何も考えず夢中になることができ、気分のリフレッシュにもなります。

自分好みの食材を使った料理を誰かに振舞ってみるのもいいですね。

  • 健康な体作りに役立つ
  • 段取りが良くなる
  • お金の節約になる
  • 栄養バランスを考えて作れる
  • 好みの味で作れる

おすすめ料理教室 Kitchen Sommelier

 

http://www.kitchen-sommelier.jp/about/

心斎橋駅から徒歩5分のところに位置し「包丁を持ったことがない」初心者から、「将来自分の店を持ちたい」本格派までの方が通うことのできる料理教室

料理教室に抵抗のある男性でも通いやすい4人までの少人数制がとられています。

日本料理やフレンチ、イタリアン、家庭料理など自分が学びたい料理を一流のシェフから教えてもらえます。

料理経験が少ない方も基本的な包丁の使い方や定番料理の料理を中心に煮る、焼く、揚げるなどの調理方法と味付けのポイントを身につけることができるので、安心して通うことができそうですね。

プログラムやコースも充実しているので、自分のペースに合わせて料理を学んでみてはいかがでしょうか?

気になる方は1000円から体験レッスンもあるのでぜひ一度いってみてくださいね。

おすすめ趣味③ スポーツ

ジョギングやボルダリング、サーフィン、ゴルフなどのスポーツをしている人は多いですよね。

このようなスポーツは脳から分泌される「セロトニン」や「エンドルフィン」を増やします。

セロトニンやエンドルフィンはストレス解消に効果的で、幸福感を与えて落ち込んだ心を元気にしたり、疲れを取り除く働きがあります。

仕事でのストレスもしっかり発散し積極的に仕事に励むことができやる気にさせてくれます。

また、スポーツをすると心臓から血液が良く送られるようになるので、脳がベストの状態にもっていってくれる効果もあります。

「頭のいい人ほどスポーツをする」という言葉があるように、頭が冴えて仕事のパフォーマンスも向上していきます。

まずは気軽に取り組むことができるウォーキングやジョギングから試してみてはいかがでしょうか?

  • 仕事のパフォーマンス向上
  • ストレス解消によりリフレッシュ効果が得られる
  • 運動不足解消
  • 睡眠の質が上がる
  • 疲れにくい体になる

おすすめスポーツ施設 LIBERTYHILL CLUB

 

http://www.libertyhill.co.jp/club/

テニスやゴルフ、コンディショニングサロンなど様々なアクティビティが楽しめる施設

他にもプライベートビーチをイメージしたプールや、ジムやお風呂、サウナの設備も整っています。

ゴルフでは指導経験豊富なトレーナーが最新のシミュレーションゴルフを使って自分自身の目的に合わせて丁寧に指導してくれます。

いろんなスポーツで汗を流した後はゆっくりリラックスできるようにこだわって作られた空間でゆっくり過ごしたい方におすすめの施設です。

日頃の運動不足の解消やリフレッシュに通ってみるのもいいですね。

おすすめ趣味④ 読書

普通のビジネスマンは1か月平均0.26冊の本を読むのに対し30代で年収3000万円のビジネスマンは平均9.88冊の本を読んでいると言われています。

読書をすることで自分の未知の部分がわかり、知識が増えていきますよね。

活字から知らない遠い国の風景を思い浮かべたり、目に見えない哲学、理論を考える想像力を豊かにしてくれます。

仕事においても新しいものの見方ができるようになり視野が広がったり発想力が活かせるようになります。

多くの文章に触れることは自分の意見や考えを伝える幅が増えコミュニケーション力書く力の向上にもつながります。

また、ほんの数分での読書でも約60%のストレスが解消されたという研究もあるほどリフレッシュ効果が高いようです。

心を落ち着かせながら関心ある分野の本から読み始めてみるのもいいかもしれませんね。

  • 知識が増え、ビジネスにも活かせる
  • 表現力、発想力が豊かになる
  • 記憶力の向上につながる
  • リフレッシュできる

おすすめ本屋 本屋B&B

 

http://bookandbeer.com/

下北沢にある博報堂ケルトの嶋浩一郎と、ブックコーディネーター内沼晋太郎が手掛けるユニークな本屋

小さな新刊書店ですが、文学やアート、デザイン、ビジネス、漫画、社会科学など幅広いジャンルの本が一点ずつ取り揃えられています。

ちょっとした空き時間に、本との「偶然の出会い」をつくれる場にしたいという想いが込められています。

ここの本屋ではドリンクも注文することができるので、ビールを片手に本を楽しむのもリフレッシュになりそうですね!

いつもの日常と違った雰囲気の本屋で本との新しい出会いを探してみてはいかがでしょうか?

おすすめ趣味⑤ カメラ

カメラで撮る写真は上手い下手関係なく、撮る人が何をどのように撮りたいかが表現されますよね。

カメラは「自分の思ったままの感性」で楽しめるのが魅力の一つです。

「何を撮るか」「どのように撮るか」など試行錯誤し、お気に入りの1枚が撮れるように様々な角度から視点を変えて試してみるようになります。

これが仕事においても「物事を捉える力」や「物事の本質を見抜く力」につながっていきます。

多角的に考える力がつくので、問題が起こってもいろんな方向から解決の糸口を探せるようにもなります!

頭が柔軟になるので様々なアイディアが浮かんできそうですよね!

またカメラにはまってしまえば、プロのように芸術的で決定的瞬間を撮ることが楽しくなりそうですが、自分なりの何かを記録したり、写真から何かを伝えたりするのを楽しむだけでも充実した趣味の時間となりそうです。

  • 多角的に物事を捉える力がつく
  • 思い出を残すことができる
  • 人生の記録となる
  • 撮影した時の雰囲気を感じることができる
  • ほかの人と共有できる

おすすめ写真教室 Wisteria PhotoClub

 

東京を中心として開かれている一眼レフを写真を楽しみたい方のための写真教室

世界を駆ける写真家にカメラも持ち方やレンズの選び方、シャッタースピードの関係という基本的なものから一味違う撮り方までを学ぶことができます。

カメラを始めようと思っても基本的な使い方から自分の納得のいく写真が撮れないとなかなか楽しめませんよね。

こちらの教室では、基礎講座、メンヘル鉄道旅撮り講座、身近なものを美しく撮る物撮り講座など様々な種類の講座があります。

自分の撮りたいものをきれいに撮るため、カメラライフを楽しむために一度教室に通ってみるのもいいですね。

まとめ

いかがでしたか?

趣味があることで仕事以外の時間も有意義な時間を過ごすことができそうですよね。

自己投資になる趣味は自分に自信がつき、新たな自分の発見にもつながります。

新しいことに挑戦しようと考えている方はぜひ参考にしてみてくださいね!

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