二の腕痩せに効果的!?口コミ評価の良いおすすめグッズ紹介!

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手を振ったときの二の腕のプルプルって見られていなくても恥ずかしく感じてしまいますよね。。

自宅でグッズを使いながら効率的に引き締めることができたら嬉しいですよね!

実際ローラーを使ってのマッサージなどは即効性があっても持続性があまり期待できないので、定期的に行う必要があります。

根本から引き締めるにはダンベルなどのトレーニングが有効的になります。

今回は数ある二の腕痩せグッズの中でも口コミが良く、効果が見られそうなものを紹介していきます!

二の腕がたるむ原因は・・・?

そもそも二の腕がたるんでしまう原因って気になりますよね!

これは、むくみが原因でたるんでいるように見えてしまっている場合と筋肉量が少なく脂肪が多いのが原因でたるんでしまっている場合とが考えられます。

リンパの滞り

一つの原因に老廃物を運ぶリンパの流れが悪くなることで、余分な水分がたまり、むくみに繋がることが挙げられます。

この場合はリンパの流れを良くするグッズを使ってのマッサージが有効的です。

マッサージは即効性がありますが、ずっと効果が持続するわけではないので定期的にしっかりケアしてあげることがむくみ解消になっていきます。

お風呂上がりなど身体が温まっているときにリンパをしっかり流してあげましょう!

筋肉の衰え

もう一つは筋肉の衰えです。

二の腕の筋肉は脚などの筋肉と違って普段から意識的に使う部分ではないので、鍛えていかなければ衰えていってしまいます。

脂肪の量が筋肉の量よりも多くなるとプルプルとたるんだ二の腕に。

また、筋肉が少ないと先ほどのリンパの流れの悪化にも繋がってしまいます。

リンパは筋肉の収縮によって流れていますが、運動不足など筋肉の働きが弱くなるとその分リンパが滞っていきます。

筋肉をつけて、しっかり引き締めていきたい方は、ダンベルやチューブでのトレーニングを行っていきましょう!

二の腕痩せマッサージにおすすめグッズ

マッサージは手で行うこともできますが、やっぱりグッズで行うほうが気楽にでき続けやすいですよね!

いろんなグッズが販売されていますが、一時的なものが多く、持続効果はあまり感じられないかもしれません。

日頃からの老廃物溜めず、毎日の血流をよくすることが結果につながってきます!

今回は多くの商品がある中でも評判が高く、モチベーションも上がるような3種類のグッズを紹介していきます!

  • ReFa ACTIVE
  • ReFa BODY CAXA
  • アセチノディープコア

これ1本で気になる部分を集中ケア 【ReFa ACTIVE】

 

ReFa ACTIVE

¥32,000

二の腕はもちろん、「気になる部位を集中的にケア」できるリファアクティブ。

自分の力加減で強さやローラーの幅をコントロールできるので、サッマージのバリエーションも増えるのがメリット。

これが肌の表面だけでなく筋肉までしっかりアプローチし、疲れ切った身体もリラックスさせてくれます。

さらに「マイクロカレント」という微弱電流を発生させ、シワやたるみ、リフトアップ効果に優れています。

防水なので、お風呂でリフレッシュしながらでも、汗をかいた運動後にもおすすめです。

使用した人の評価をまとめたものが以下の通りになります!

購入時の参考にしてくださね!

【メリット】

  • 手ではできないつまみ上げのマッサージができる
  • ジェルを使わなくても良いのでいつでも好きなタイミングでできる
  • ボディへのフィット感がすごく、痛みを感じることなくしっかりとほぐしてくれる
  • むくみ・だるさがかなり軽減
  • 身体に合わせて幅を変えられるので使いやすい

【デメリット】

  • 値段が高い
  • 少し重く、手に収まりにくい
  • ぐいぐいと開きすぎると壊れてしまう可能性がある
  • 大きめなので顔には使用しにくい

参考:@コスメ

しっかりボディにフィット 【ReFa BODY CAXA】

ReFa BODY CAXA

¥78,00

もともとカッサは肌を押し流し血液の循環をよくしてくれる効果があります。

それにより、血液中の毒素や老廃物を運ぶリンパの流れを促進し、肌をリフトアップ

特にこちらのカッサはボディにしっかりフィットするように立体的に作られているので、まるでエステでマッサージをしてもらっているかのような深い圧を肌に与えることができます。

機能性はもちろん、クリスタルのようなデザイン性もおしゃれで使っているとモチベーションも上がってきそうですよね!

使用してみた方の評価は以下の通りになります!人それぞれなので参考にしてみてくださいね!

【メリット】

  • フィットしやすい大きさ
  • 軽く持ちやすい
  • 肌に触れる面積が多い

【デメリット】

  • 肌に直接使うと滑りにくい(オイルを使うと◎)
  • ローラーのほうが気持ちがいい

参考:@コスメ

あてるだけで簡単ボディケア 【アセチノディープコア】

アセチノディープコア

¥14,800

気になる部分にあてるだけで、高速回転する特殊な形状ローラーがお肉にアプローチする家庭用美容機器。

この特殊なローラーがエステシャンのハンドテクニックのように「もみ出し・ひねり上げ・押し流し」という3つの刺激を与えてくれます。

また、フェイス用のローラーも付いているので、フェイスケアとしても利用可能なのが魅力的。

防水機能もついているので、お風呂でのリラックスタイムもいいですね!

使用した方の感想は以下の通りになります!

【メリット】

  • リンパの流れがよくなり翌朝もスッキリ
  • 自宅で簡単にケアでき、充電が早い
  • お風呂で使えるのでリラックス効果あり

【デメリット】

  • 音の大きさ・重さが気になる
  • 強く押しすぎると止まってしまう

参考:@コスメ

二の腕痩せトレーニングに活躍!おすすめグッズ

しっかり引き締めていきたい方はトレーニングで筋肉をつけることは大切なります。

筋肉が増えると、リンパの流れもよくなり脂肪燃焼効果が高まるので最終的に引き締まった二の腕にすることができます。

二の腕のトレーニングは「ダンベル」や、「チューブ」があると効率的に鍛えられます!

自宅で気軽に筋トレを行いたい方は参考にしてみてくださいね!

ペットボトルでも代用できる!ダンベルトレーニング

二の腕のトレーニングはダンベルを使って鍛える種類が多くあります!

自宅にダンベルがない方はペットボトルでも代用することができるので気軽に始めることができます。

程よく筋肉をつけて引き締めたい方は参考にしてくださいね!

トレーニングの場合は、毎日する必要はなく週2〜3回を目安に継続していきましょう!

ワンアームフレンチプレス

片腕を頭の上で曲げたりのばしたりするトレーニングです。

もう片方の手でしっかりひじを固定させるので、初心者の方でもしっかり二の腕の筋肉を鍛えることができます。

こちらもダンベルを使うトレーニングですが、なければペットボトルで代用しましょう!

【ポイント】

  • ひじの位置が動かないように片方の手でしっかりと固定しておきましょう!
  • 腰が反りすぎないように、腹筋にも力を入れて行いましょう!

【回数】

15〜20回×3セット

 

▼ダンベルの効果や選び方、トレーニング方法を詳しく知りたい方はこちらの記事を参考に!

  • ダンベルのメリット
  • ダンベルの選び方
  • 二の腕に効果的!ダンベルトレーニング

二の腕痩せはダンベルで効果的に!女性におすすめ筋トレ5選

自宅で手軽に!チューブトレーニング

チューブはダンベルに比べて値段が手頃なものが多く、トレーニングが初めてで少しダンベルに抵抗がある方はチューブでのトレーニングから始めてもいいかもしれませんね!

ひもの強さによって強度も異なるので、段階的に鍛えられていきます!

ダンベルもですが、他の部位のトレーニングにも応用できるので自宅にあると便利なグッズです!

トライセプスエクステンション

【回数】

15〜20回×3セット

【ポイント】

  • 肩からひじはしっかり固定して行いましょう!
  • 最大限まで収縮させてください。
  • お腹にもしっかり力を入れて姿勢が崩れないようにキープしましょう!

キックバック

【回数】

15〜20回×3セット

【ポイント】

  • 肩からひじはしっかり固定して行いましょう!
  • 胸をはり猫背にならないように注意してください。

グッズを使って楽しく二の腕痩せを!

いかがでしたでしょうか?

二の腕のたるみはだれでも気になる部分ですよね!

二の腕の筋肉は使われにくい部位なので、しっかりケアしていくことが大切です!

せっかくグッズを買ったのに3日坊主になってはもったいないですよね!

理想の引き締まった二の腕を目標に自分にあったグッズでマッサージやトレーニングを継続していってくださいね!

 

▼ジムでの二の腕痩せに効果的なトレーニングを紹介!

  • 二の腕を効率よく引き締めるポイント
  • 初心者でも簡単!ジムでのトレーニングメニュー
  • ジムで行うメリット

二の腕痩せはジムで効率よく!程よく引き締め厳選メニュー

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