初心者から本格派まで!継続するためのおすすめウォーキングアプリ

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運動不足気味で運動を始めたい方やダイエットや健康のために運動を継続したいと考える方にとって気軽に始められそうなのが「ウォーキング」ですよね。

しかしどのくらい歩けばいいのか、継続できるのか一人では不安で分からないことも多いですよね・・・

そんな時には、ウォーキングアプリを使ってみてください!

アプリを開いていなくても、どれだけ歩いたのか自動で計測したりあなたに合ったウォーキングプランを提案して継続をお手伝いしてくれます。

おまけで、ポイントやプレゼントがもらえるアプリもあるのでモチベーションアップも期待できそうです!

下記の項目で、おすすめポイントや機能についてアプリをご紹介していきます。

  • 本格派トレーニングアプリ
  • マルチ機能な健康管理アプリ
  • ダイエット、美容サポートアプリ
  • 初心者でも楽しみながら継続できるアプリ

Contents

本格派トレーニング

Runmeter GPSランニング、ジョギング、サイクリング

 

開発:Abvio Inc.

価格:無料

容量:71.1 MB

♦️ウォーキング履歴を詳細に分析できる

  • ウォーキング履歴をさまざまな項目で詳細に分析
  • コアな記録ができる(Googleカレンダーと連携、シューズ登録など)

このアプリは、ウォーキング後に記録を詳細に知りたい方におすすめです。

コースごとの平均・最速・最遅ペース、登り降りの距離、カロリーなど豊富な項目でわかりやすくグラフ化してくれます。

登録したシューズごとに記録を振り返ることもできます。

他にも、設定をすることで記録をGoogleカレンダーに記入することが出来るので、いつ運動をしたのか振り返ることもできますよ!

ウォーキング中の機能としては、音声リモコンにより記録を開始または停止が可能です。

バーチャルでライバルや他の人のデータから、ライバルとの差を音声で知らせてくれる機能も。

独自のトレーニングも設定可能です。有料版では、広告をカットしたりAppleWatchと連携できます。

App store:ダウンロード

Google Play:ダウンロード

毎日歩こう 歩数計Maipo アプリで楽しくダイエット!

開発:urecy
価格:無料

容量:38.5 MB

 

♦️シンプルで「わかりやすい!」と人気

  • 毎日の歩数、距離、時間、消費カロリーを自動計算
  • ひと月の歩数が日ごとに確認できるカレンダー
  • 省電力でバッテリー長持ち

このアプリの特徴は「わかりやすい!」という評価が多いことです。

目標の体重を入力すれば、必要な歩数を表示してくれます。

目標歩数に対してどのくらい達成できているのか、%で表示してくれるので一目で分かりやすい。

それだけではなく、ひと月のカレンダーで毎日の歩数を棒グラフで表示されており生活リズムに合わせて確認ができるのでとても分かりやすい!

万歩計アプリはアプリを起動していないと計測されていなかったり、バッテリーの減りが早いなどのイメージをもっている方も多いのではないでしょうか?

しかし、このアプリは起動していなくても歩数や距離などを計測し、省電力でバッテリー長持ちです。

App store:ダウンロード

Google Play:ダウンロード

RenoBody~歩いてやせる!ダイエット歩数計

開発:Neos Corporation

価格:無料

容量:5.2MB

♦️ダイエットを着実に成功させたい方向け

  • 消費カロリーから予測増減体重まで計算
  • 目標達成するためにどれだけ歩けばいいか現在地からマップに表示
  • バイオリズムで痩せやすい期間が分かるので女性におすすめ

歩数・距離・時間から1日の消費カロリーを自動計算。運動履歴は1週間単位にまとめられており、一目で目標進捗が確認できます。

「いつまでに何キロ痩せたい」「どのくらい歩けばいいのか」などの悩みにアドバイスしサポートしてくれる機能まで。

目標達成に必要な距離を計算して、「歩くとしたらどれくらいの距離か」をマップに表示してくれるので、いつもと違った通勤や通学そしてお出かけの帰り道を通ってみてはいかがでしょうか?

さらに、「smart WAON」と連携することで1日8000歩で1WAONポイントが付与されます。

ポイントが貯まっていくのを見ながら歩くから、やる気につながること間違いなしです!

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マルチ機能な健康志向派

Pacer-歩数計&健康管理のスペシャリスト

開発:Pacer Health, Inc
価格:無料

容量:101MB

♦️世界中で使われている健康一括管理アプリ

  • 世界初!歩数計、体重、血圧など健康一括管理アプリ
  • カスタマイズされたフィットネスプランで効率よく運動できる
  • 24時間自動計測

世界中で6千万人が使っている歩数、体重、血圧など健康を一括管理してくれる世界初のアプリ。

起動しなくても、24時間自動的に歩数や距離を計測してくれます。

ウォーキング以外にも、自分の健康状態を記録しておきたい方におすすめです。

他にも、効果的なウォーキングのフォームなどを動画でわかりやすく解説してくれる機能があります。

ウォーキング初心者の方は、一度この動画を見て正しいフォームを意識してみるのが良いかと思います。

新機能として、自分の現在地を家族や友人に共有できるリアルタイムトラッキングが利用できます。

使い方によっては、離れたところにいる友達と一緒に散歩している気分を味わえそうですよね。

専門のコーチがアドバイスをくれる有料の機能もありますので、パーソナルトレーニング気分を味わうことが出来るかもしれませんね!

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歩数計 Walker M7 – M11

開発:Naoya Araki
価格:無料

容量:27.6 MB

♦️歩数計測漏れしない!健康も一括管理できる優秀アプリ

  • 加速度センサーで、歩数や消費カロリー計算
  • 運動量だけでなく体重、体脂肪、血圧も記録する健康一括管理アプリ
  • 省電力でバッテリー長持ち

ウォーキングやランニングの運動データだけでなく、体脂肪や血圧なども管理できる健康を一括管理してくれるアプリです!

「ヘルスケア」アプリと連携することで、血圧やBMIが記録可能です。

歩数や移動スピードも計測してくれます。

万歩計アプリではありがちな、正確に歩数がカウントされていないイメージがありますよね。

しかし、加速度センサーが搭載されているため、大股で早く歩く人も、小股でゆっくりと歩く人も漏れがなく正確に記録できます。

Appleモーション・コプロセッサを用いているので省電力でバッテリー長持ちなんだそうです!

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ダイエット、美容ヘルスケアサポート

グッピー ヘルスケア – ダイエット&健康管理

開発:GUPPY’s Inc.
価格:無料

容量:177.8 MB

♦️ダイエット、美容、健康を網羅する多機能アプリ

  • ワークアウト(ウォーキング、ランニング、サイクリングなど)はGPSでルート、タイム、距離、ペース、消費カロリーを自動は計測
  • 800本以上のエクササイズ動画
  • 2ヶ月ダイエットチャレンジ(簡単な質問に答えて糖質摂取や病気のリスクを分析)

多機能なのにシンプルでとても使いやすいです!

歩数、距離、カロリーを自動計算してくれます。

ウォーキングだけではなく、ランニング、トレッドミル、サイクリング、ハイキング、マラソン大会などスマホを携帯することで経路を記録。

音楽を聞きながら運動を楽しむこともできます!

お家で気軽にエクササイズを楽しみたい方は必見です!

初心者~上級者まで、それぞれのレベルにあったエクササイズ動画が800本もあり、有名なトレーナーの方々に教えてもらうことができます。

動画は全て無料なので、気軽にはじめられそうですよね。

他にも、

・食事やお酒、睡眠、生理、健診(血圧や血糖値などの健診結果を記録)

・ダイエット、レシピ

・メンタルチェック

・医療機関の検索、健康相談

までを網羅。

無料でこんなにもたくさんの機能を使える贅沢なアプリです!

有料オプションでは、「myコーチ」を付けることが可能。専任の管理栄養士がチャット形式で、ダイエットをサポートしてくれます。

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FiNC AIとダイエット – あなた専属トレーナー

開発:株式会社FiNC
価格:無料

容量:177.6 MB

♦️ダウンロード数国内1位ダイエットアプリ

  • 歩数を自動計測し、ポイントが貯まる
  • 最先端AIトレーナーによるパーソナル指導
  • “ラク”に続けられるヘルシーレシピやフィットネスメニューを厳選してお届け

人口知能がチャット形式でダイエットサポートしてくれます!悩みを相談したり、食べ物の名前を入力するとカロリーを教えてくれます。
一人だとついついサボってしまいがちなダイエット。このAIトレーナーが、一緒に頑張るパートナーになってくれること間違いなし◎

ウォーキングする際友だちと歩数を共有することができるので、一緒に頑張ることができモチベーション維持にも繋がりそうですね。

歩数、体重、生理、睡眠、食事を管理し、悩みに合ったフィットネスやレシピ情報が満載です。

有名芸能人やモデル、アスリートたちが公式ユーザーとして参加しており、モデルやアスリートの美容・健康法を知ることができます。

さらに、歩けば歩くほどポイントが貯まり、サプリメントなど健康グッズや美容商品と交換することも可能です。

App store:ダウンロード

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楽しみながら継続できるアプリ

歩数計 ウォーキングNAVITIME-ALKOO-

開発:NAVITIME JAPAN CO.,LTD.
価格:無料

容量:142.6 MB

♦️名所や絶景を楽しみながらウォーキング

  • 歩数、距離、消費カロリー、移動軌跡、撮った写真、行った場所を自動計測
  • おすすめウォーキング&散歩コース検索
  • 楽しくトレーニングの一歩を踏み出せる

地図に強いNavitimeが作った、名所めぐり・絶景ポイントなどウォーキングを楽しめるコースが厳選されているアプリです。

他のウォーキングアプリに劣らず、歩数、距離、消費カロリーを計測し、さらに自動で地図上にルートを残すことができるので移動を振り返ることが可能です。

ウォーキングがてら休日やお出かけ・お帰りついでに、歩きながら観光スポット巡りしてみてはいかがでしょうか?
「歩いたルートマップや散歩中に撮った花、休憩したカフェ写真など自動的に記録され絵日記みたいに見られるのが嬉しい」との声も。(Google Play口コミより)

コース沿いのトイレ・コンビニなどの施設も表示されているのでとても便利。

たくさん歩いてポイント入手し、食べ物や飲み物が当たる抽選に参加することもできます。

トレーニングは持続がモノを言いますが、辛くては続けるのは至難の業です。辛いトレーニングを「楽しい」に変えてくれるアプリで、トレーニングの第一歩を踏み出してはいかがでしょうか。

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aruku&(あるくと)- 歩いて当てよう!

開発:Mapion Co., Ltd.
価格:無料

容量:160.7 MB

♦️歩いて、Tポイントや地域名産が貰える!

  • 歩数計測、運動グラフ
  • ウォーキングコース機能(全国のウォーキングコースを掲載)
  • ランキング機能、チーム機能、団体参加機能Tポイント機能(条件達成で毎月付与)

たくさん歩くと、Tポイントや地域名産品が当たる新感覚ウォーキングアプリ。

マップ上に現れる仮想の住人の依頼を達成すると、賞品応募に必要なお宝カードが貰えます。ゲーム感覚でウォーキングを楽しむことができるので、運動したいけど続けられるか不安な方もぜひ使ってみてください。
当選を楽しみに、面倒なウォーキングも頑張れますよ♪

チーム戦やランキングなどの機能の充実しているため、友だちや家族、全国のユーザーと競いながら一緒に楽しむことも可能です。

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dヘルスケア-ドコモの健康サポートアプリ-

開発:株式会社NTTドコモ
価格:無料

容量:65.3 MB

♦️歩数記録だけでなく悩みにおすすめのヘルスケアまで

  • 歩数計、歩数グラフ
  • 体重記録、体重グラフ
  • 健康のお悩みに関するおすすめのヘルスケア情報(食事、栄養素、食生活、体調管理、休養、フィットネス、ストレッチ、生活様式)

このアプリの特徴は以下の3つです。

・歩いて貯まる

・体重を測って貯まる

・ミッションクリアで貯まる

ドコモの方以外も利用可能。

体重を計測したり、専門家が監修した「8000歩歩こう」などのミッションを達成するとdポイントが貯まるしくみになっています。

dヘルスケアの有料版(税別500円/月)契約者には、チャットとテレビ電話で医師へ相談することができるサービス「first call」がついており、注目されています。

ウォーキングしながら様々な健康に関する記録ができて、困った際は医師へ相談することができる健康管理を任せたくなるアプリです。

dポイントのマスコットキャラクター「ポインコ」が可愛くて励みになりますよ!

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Google Play:ダウンロード

WalkCoin「アルコイン」歩いてコインが貯まる歩数計

開発:AGOOP Corp.
価格:無料

容量:61.1 MB

♦️1日6000歩。張り切りすぎずスタートできる。

  • 歩数や距離グラフ、カロリー計算
  • 1日の行動を記録できる
  • 抽選参加でギフト券ゲット

歩いて貯めたコインで、抽選ができる無料の歩数計アプリ。第一弾として、Amazonギフト券がプレゼントされていました。

またアプリのリリース記念として、友達招待キャンペーンが開催されています。

友達に招待してもらう、または友達を招待すると、抽選で利用できるコインが貰えるので、この機会にインストールしてみてはいかがでしょうか。

他のアプリでは目標歩数が8000歩や中には1万歩がある中、1日6000歩歩くだけでコインが貰えるので気楽に続けられそうですね。

さらに、1万歩、2万歩、3万歩ごとにボーナスコインが貰えるので頑張れば頑張った分だけご褒美が貰えます。

App store:ダウンロード

まとめ

以下の大きく4つに分けて、アプリをご紹介してきました。

  • 本格派トレーニングアプリ
  • マルチ機能な健康管理アプリ
  • ダイエット、美容サポートアプリ
  • 初心者でも楽しみながら継続できるアプリ

いかがでしたでしょうか。

病気を予防し健康を維持するためには、1日8000歩を歩くことが理想とされています。

初心者、運動不足だと感じる方は、あなたに合ったウォーキングアプリを使い、まずは1日8000歩を目指してみて下さい。

ダイエットやトレーニングをしている方も、効率のよいフォームを教えてくれる動画やアナウンスをしてくれる機能を使って、理想の体を作っていきましょう。

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